こんにちは!

たけのこ整骨院の竹田津です。

14日から練習がスタートしました(*’ω’*)

選手の皆さんには3週間ぶりに治療する事ができました。

休みの期間皆さんにどうしていたのか聞いてみると!!

家でゆっくりしていた選手もいれば

ランニングを少しした選手もいたり

休みの過ごし方は様々でした。

ただ。。。

家でゆっくり休んでいたのに。。。

治療を受けているとすごく硬くなっている事がわかるっと

話す選手がたくさんいました。

なぜ仕事も野球もしていないのに硬くなるの?

休みの期間ベットの上にいる時間がいつもより多かったり

週に1回は野球で身体をストレッチや動かしていた習慣が乱れたりする事

で筋肉も硬くなりやすくなってしまいます。

選手の方はとくに、普段する事がない動きが野球では出てくるので

普段使わない筋肉を使う事が多くなり、身体にも負担になります。

だからこそ!治療をして体のコンディションを整えたり

練習始めでも、怪我のリスクを少なくするために

休みの日の過ごし方は大切になってきます!

3月の関東大会に向けて、これからが勝負になってくるので

治療+ヨガストレッチ+トレーニングをいれながら

寒さに負けない身体作りをしていきます!!

みなさんも寒さに負けないよう日頃から定期的な治療も大切ですが

ストレッチや運動を時間をみつけて取り組んでいきましょう!!