こんにちは!!

たけのこ整骨院の平岡です!!

12月も後半に入り本格的に寒くなっていきましたが体調は崩してはいませんか?

体を冷やさないように温かいものを沢山食べましょう!!ヽ(´▽`)/

さて、今回はギックリ腰をした時の「痛めやすい筋肉」についてお話します!

実はギックリ腰には色々パターンがあり、
その中でも一番多いのが脊柱起立筋と腰方形筋によるギックリ腰です!

このパターンのギックリ腰はしゃがんだ状態からの立ち上がりや朝の布団やベッドからの起き上りで一番痛めやすいです!!

痛めた時には下の写真の印の部分に痛みが出てきます。


痛めると同時に股関節周りの筋肉も緊張し足先に向かって痺れる感覚が出てくる場合もあるので痛めた時には温めて安静にしましょう!

季節の変わり目や寒くなるとこのパターンのギックリ腰が増えてくるので注意しましょう!

まだまだ沢山のパターンがあるので今後更新していきますね♪

 

次回は「ギックリ腰の予防ストレッチ」を更新していきたいと思います!!