こんにちは!たけのこ整骨院の高橋です! まだまだ雨が続きますが、梅雨が明けるともうすぐ夏!
身体のラインが気になるこの頃…ダイエットをはじめました!笑
バランスボールで腹筋をしているんですが、食事とかはあまり気にしていません。
自分の昔のダイエットのイメージは=食事制限でしたが、今は=代謝をあげる!になっています!
ご飯は同じ量を食べても、代謝を上げれば痩せます(^O^) ここでポイントなのがどう代謝をあげるか! 太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)が1番身体の中で大きい筋肉なので、ここを鍛える、もしくは今ある筋肉量を最大限に生かすことが代謝をあげることに直結します!!! スクワットをしてから走ってもいいですし、ストレッチで日頃から柔軟性を高めて運動してもいいです! もちろん、たけのこ整骨院でほぐすだけでも代謝アップ+今ある筋肉を最大限生かすことができます! 気になる方はぜひ相談してください!
目指せ美ボディー!!!!笑

たけのこ整骨院
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