こんにちは!

たけのこ整骨院平岡です!

段々と気温も上がってきて今週末には30度にもなる所もあるので体調面は気をつけてください。

さて、今回は「ギックリ腰の時痛めやすい筋肉Part2」です!

前回は「脊柱起立筋、腰方形筋」で腰周りの筋肉について説明しましたね♪

今回は「大殿筋、中殿筋、梨状筋」という股関節周りの筋肉で主に立ち上がる時、歩く時に使う筋肉です!

写真だと印の付近に痛みが出てきます。

 

この周りを痛める時は長時間の座っている状態から立ち上がった時に痛めやすいです!

人によってはクシャミでも痛めることもあります!

傷めないためにも座りっぱなしではなく運動やストレッチをやりましょう!

次回は股関節周りの予防ストレッチを更新していきます!